Blog
Pragniesz podnieść własną krzepę? Jogging będzie perfekcyjny.
Stało się. Od jutrzejszego dnia zadecydowaliśmy biegać. Wreszcie pomyśleliśmy o tym, by nabyć dobre buty, modne ubranie. Przeczytaliśmy niemało artykułów o owym, jak bajecznie jest uprawiać jogging, jak dobrotliwy posiada oddziaływanie nie jedynie na posturę, lecz na nastrój. Zebraliśmy się w sobie i...klops. Nie mogliśmy przebiec tylko minuty, a tu zadyszka, ból i nie damy rady więcej. Zapomnieliśmy o tym, że nie natychmiast Kraków zbudowano. Potrzebny nam będzie trening biegowy dla młodych. Zdołamy posłużyć się z rad ze wskazówek instruktora, jeśli takowego znamy, jaki zestawi plan nadający się do naszych sił. Istotnie, osobiste ewentualności należy znać, natomiast najlepiej skorzystać z konsultacji leczniczej, jaka to zezwoli nam ustalić, czy bieganie to jest sport dla nas. Jeśli tak, kreujemy swoje joggingowe programy treningowe. Może się zdarzyć, iż nie mamy znanego instruktora, w takim razieot tak użytkujemy z artykułów osiągalnych w internecie. Jest morze stron oddanych bieganiu i niemało porad, w jaki sposób to robić na wszelkim pułapie zaawansowania.
Ja zdołam podzielić się osobistym doświadczeniem, o ile chodzi o instruktaż biegowy dla dopiero do zaczynających. Pamiętam, iż nadzwyczaj błyskawicznie, albowiem już ponoć po miesiacu umiałam przebiec dosyć spory odcinek. Startowałam od czterominutowego, nieco ostrego marszu, z kolei starałam się przebiegnąć minutę. Powtarzałam kolejność pięć razy — minuta joggingu, cztery minuty marszu. Po siedmiu dniach zwiększałam jogging do dwóch minut, marsz skracałam do trzech. Finalnie udało mi się przebiec 25 minut bez zatrzymywania. Twierdzę, iż tego rodzaju trening biegowy dla dopiero co zaczynających jest świetny także dlatego, że da się go dobrać do swych możliwości. Wolno na przykładnajpierw biegać przez połowę minuty oraz stopniowo w swoim tempie powiekszając dystans. Każdy jednak winien biegowe projekty treningowe złożyć tak, ażeby czuć się wygodnie. Do joggingu należałoby brać się z głową.